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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.5kg 41kg 50% (あと0.5kg) 160cm 41.5kgの体型
    体脂肪 18% 18% 17% 160cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • no


    実際の体重より、
    見た目の方が+5キロはあるな
    と全身鏡を見て痛感した今日

    代謝のいい身体作り、
    もっと頑張ろうと思った

    --


    焼き柿
    ホット林檎
    はちみつきな粉ヨーグルト
    黒蜜ホットミルク
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    ラビトスロワイヤル
    スイートポテト
    紫芋スイートポテト


    香味油そば

    おやつ
    和梨ミックス
    デビルブルー
    クロワッサンたい焼きモンブラン


    わかめの味噌汁
    蒸し鶏サラダ
    焼肉丼
    かぼちゃプリンと渋皮栗のサンデー

    カロリー合計:09:09
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160cm 41.6kg

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