10月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.6kg 57.7kg 73% (あと1.9kg) 169.8cm 59.6kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm モデル

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2016年10月14日

  • あざらし

    【朝食】
    トースト
    目玉焼き
    ソイラテ
    はちみつ
    牛乳寒天



    【昼食】
    照り焼きチキンと卵のサンドイッチ
    コーンスープ
    ヨーグルト


    【夕食】
    茶巾寿司、押し寿し
    けんちん汁
    厚揚げの煮物
    カニカマ
    チーズ
    アイス



    【間食】
    和菓子
    抹茶

    チョコレート
    ↑貰い物終了〜。


    【今日の運動】
    おやすみ。


    今日は点てた抹茶をいただく機会がありまして
    ものすご〜く、癒されました。
    こういうの本当に、ほっこり、って言うんだろうなあ☺︎
    日本文化素晴らしい!と思いました。
    …私100%日本人ですが(;´Д`A


    今年初のほかほかカーペット始動で
    うっかり寝落ち。
    なぜうたた寝って、こんなに幸せなのでしょう。
    ♪(´ε` )

    貰ったチョコレートも本日をもって消費!
    コンビニお菓子コーナーに結界を張って
    参りたいと思ってます。

    体重は朝計測。









    カロリー合計:09:11
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実践中のダイエット方法

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あざらし

169.8cm 59.8kg

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