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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 49.2kg 40kg 59% (あと9.2kg) 150cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 標準

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2016年10月15日

  • ぶよぶよ


    温キャベツ六枚くらい
    もやしの味噌汁一杯
    納豆一パック
    白米小盛り
    ヨーグルト


    秋野菜のサラダ
    玉ねぎソース


    チーズグラタン

    これでやっと旅行に行く前に戻った!
    思ったよりかかったけど、まあよし
    私がサボったことも、私がした努力も、ぜ~んぶ私は覚えてるし、体が教えてくれる
    大した努力してないけど…(笑)
    もう10代のときやってた絶食&筋トレ&絶食みたいなダイエットはしたくない!
    心も体も無理せず♥ほどよく♥を目指して頑張ろ~!

    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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ぶよぶよ
ぶよぶよ

150cm 48.4kg

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