725日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.2kg 58kg 19% (あと9.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 標準

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2016年10月15日

  • モスタ

    風邪のひきはじめっぽい。
    気をつけないとなぁ。ついてる!

    朝食:ヨーグルト トースト 白湯

    昼食:納豆ごはん トムヤムヌードル

    間食:カフェオレ ハーゲンダッツ ホワイトチョコ

    夕食:いその香りで夕飯 ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:45
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モスタ

165cm 67.3kg

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