【21日目】51.5kg 17.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.5kg 49.5kg 41% (あと2kg) 164cm 51.5kgの体型
    体脂肪 19.8% 17.3% 17% 164cm 美容

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2016年10月15日

  • ねねこ

    ◆51.5kg 17.3%
    ◆お通じ ○

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・イサゴールジンジャー

    ◆おやつ11:00
    ・チョコレート効果95%1個

    ◆昼食13:30
    ・彩りカレー@さぼてん(外食)
     ※ご飯少しと、ヒレカツ半分は食べきれず
     ※夫の希望でトンカツ屋。こんな形で7月から続けてきたグルテンフリーを破ることになるとは……と悔しかったけれど、ものすごく不機嫌なので言い出せず。せめてとカレーにしてみたけど、メニューでは普通に見えた野菜も揚げてあって、グルテンフリーとは関係なく上げた野菜が嫌い(脂っこいから)なので食べるのが苦痛だった。しかし残すと夫を刺激する。カレーも通常はグルテン有だからもう散々な食事だった。

    ◆夕食19:00
    ・スパークリング2杯(先日の夫の出張土産)
    ・ミックスナッツ
    ・鶏ハム(胸肉。夫の手作り)

    ◆その他
    ・風邪薬(朝だけ)
    ・白湯

    ◆運動
    なし

    ◆メモ
    夫の希望で取った某公演があるので外出。風邪はまあまあだけど、本来なら私には他に優先したいことがあった。
    それなのにもとから機嫌が悪かった夫は、公演の途中休憩で「体調が悪いから」と帰ってしまった。そんなのありか? 私だけだったら取らなかった公演なのに。(なかなか面白かったのだけが救い)

    夜、いつの間に寝たのか全然記憶がない。風邪薬飲み忘れた。

    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント2件
    • おから おから ねねこさんこんばんは!
      お疲れ様でした。旦那さんも体調悪くなっちゃったんですか。。大変。
      でもねねこさんは少しは良くなりましたか?カレーはダイエット的には泣く泣くですが風邪的には良さそうです。それにこの日はお疲れなのか全然食べてないし。
      結構旦那さんがお料理好きなんですね(´∀`*)素晴らしい!ダイエット的に困るものだとウーンとなりますが、鶏ハムならどんどん作って欲しい(笑)

      お仕事柄、喉を痛めやすいんですね⚡️枯れたら大変だし。鼻喉はやっちゃうと長引きやすくて厄介ですよね。
      私はアロマはなんだかんだで困ったら使うくらいだったり去年はインフルエンザが職場で大流行しましたが無事だった事があり、御守りです。
      結構どれも個性的な香りですよね

      アトキンスバーは、ザ、アメリカ的なお菓子のようでいて低糖らしいんですよね。しかも種類豊富そうで。。
      やっぱりアイハーブが安いみたいですアイハーブって凄いんですね。←最近知ったばかりなので。
      生キャラメル苦手でしたかー(๑º ロ º๑)
      私は好物の方ですねそんなんだからやせないんですが。。

      明日からまた平日、風邪がはやく良くなりますように。。
      2016.10.17 02:30
    • ねねこ ねねこ > おからさん
      おはようございます。
      風邪にやられています。こんなにしんどいのは久しぶりです。
      風邪の引き際に職場のトラブルが重なったので、体調調整に失敗したようです。情けない。基礎体力が落ちているのかもしれませんね。
      今日ものど飴舐めつつ頑張ります。仕事中はなかなか舐められないんですけど^^;

      夫は料理は結構作ってくれますが、後片付けはしてくれないのが少々厄介です。でも勝手に食べてくれているのは有難いですね(笑)
      2016.10.17 06:13
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