261日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.3kg 55.1kg 80% (あと4.2kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.7% 28% 162cm 平均

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2016年10月15日

  • みとひ

    ☆前回比 -0.1kg
    ☆BMI 22.6
    ★夜体重

    微減~。
    夕食の時間がいつもより遅くなってしまった上、お鍋を多めに食べてしまったので心配しましたが、減ってくれて良かった^^

    今日はやる事が盛り沢山・・・
    衣替えでしょー。
    あと、明日スマホをギャラクシーからiphoneに替えるので、データのバックアップとLINEやカカオ等のアプリの引き継ぎをしなければ!
    ってか、やり方今から調べなきゃだし(^_^;) めんどいなぁ~(苦笑)

    久々に雲一つない青空で気持ちが良いです(^O^)
    皆様良い週末を♡

    朝 : 8:00 無脂肪ヨーグルト100g(アマニ油・ハチミツ・グラノーラ・プルーン)
    昼 : 11:30 おから肉団子入りごまみそ豆乳鍋
    夜 : 15:30 《サイゼリヤ》チーズハンバーグ スモールライス ポップコーンシュリンプ1/2 新じゃがチーズグラタン1/2
    間 : 17:00 ドーナツ アイスコーヒー

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 : ショッピング1時間
    ◎ウォーキング : 6km
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス :
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:10:23
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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