10月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.8% 30% 161cm 美容

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2016年10月15日

  • ゆきぶー

    朝 麩のもなかお吸い物、ごはん、岩のり

    昼 シフォンケーキ、ブラックコーヒー

    夕 しゃぶしゃぶ、すりみあげ、玉子焼き、サラダ、瓶ビール(同窓会幹事会)

    間 緑茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 
     通算 184km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 73%

    カロリー合計:10:24
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    • コメント1件
    • レイラ レイラ ライバル登録させて頂きました♪
      宜しくお願いします(*´ω`*)
      2016.10.16 09:20
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