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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.1kg 60kg 84% (あと1.1kg) 169.7cm 61.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 169.7cm 美容

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2016年10月15日

  • ミユキチ

    昨日食べたのも

    *朝450*
    うなぎご飯350
    ミルクティー100

    *昼500*
    サッポロ一番みそラーメン+卵500

    *おやつ400*
    豆乳100
    ケーキ300

    *夜*500
    鳥ちゃんこ鍋300
    さといもの煮物100
    ハーブティー100

    *運動*
    自転車5km×2
    半身浴

    うーん
    自転車漕ぎましたが減らず〜
    まだ生理の影響だと思いたいですが
    最近甘い飲み物飲みたい病で飲みすぎ自覚してます(^^;;

    筋トレとストレッチ今夜から再開します(๑•̀ㅂ•́)و

    カロリー合計:10:44
    •  
    • コメント8件
    • りぃ りぃ 寒くなってきたから温かい甘い飲み物
      飲みたくなってきますよね~♪
      ハーブティよさそうですね(♡ˊ艸ˋ♡)

      私も玄米ミルクスムージーホットで
      飲んでます(*ˊ艸ˋ)♪*
      今度オーバーナイトオーツも
      ホットにしようかなぁ~♪



      2016.10.15 12:01
    • あざらし あざらし 私は今ココア病です(笑)
      コーンポタージュ病も合わさってます・・・
      近々甘酒病も再発しそう~。
      本当にいきなり寒くなりましたものね。汗
      身体が付いていかないですー。
      2016.10.15 22:35
    • maki maki 生理の時は減らないですが、継続が一番ですからね、頑張ります私も(o^^o) 2016.10.17 02:35
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      玄米スムージー、ホットで飲めるんですね~^^
      スムージーは冷たいイメージなのでちょっと意外でした

      ほんとに寒いとあったかい飲み物が恋しくなりますよね
      そしてつい甘くしてしまう…
      夏は麦茶で済むのに(笑
      限度を決めて守りたいと思います!
      2016.10.17 09:13
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      甘酒にココア、体にいいチョイスですね~^^

      気が付いてなかったですが
      体がついていないのかも~
      すこし優しくしてあげないとですね^^
      2016.10.17 09:14
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      継続…耳がいたいです(^^;
      がんばりまーす
      2016.10.17 09:14
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      スティックの粉末タイプのやつなので
      (*ˊ艸ˋ)♪*
      ホットでもアイスでもオッケー
      みたいです♪
      豆乳や牛乳で割っても~♪
      カロリー上がるので私はお湯ですがw
      2016.10.17 09:15
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      なるほどですね!
      ちょっと増加が止まらないので
      気になってる玄米スムージーチャレンジしてみたいです~^^
      2016.10.17 09:26
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