10/14 朝66.1 夜66.1

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.1kg 52kg 38% (あと14.1kg) 162.5cm 66.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 28.8% 22% 162.5cm 理想

 » 
2016年10月14日

  • ぶすとす

    203日目
    トータル75kg -8.9
    9月初65.8 +0.3
    前日比 -0.5
    お通じ ◯

    夜は飲み会でしたヾ(*゚ェ゚*)ノ
    食べ過ぎ飲み過ぎましたね…
    体調も良くないし土日はカロリー抑えて過ごします!

    朝食

    もやしおから納豆
    80kcal(1食分)
    おから味噌汁
    20kcal(1食分)

    昼食

    あげ鳥
    170kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)80
    おにぎり
    160kcal(1食分)

    夕食

    ポテト
    232kcal(1食分)
    ベーコンポテトパイ
    237kcal(1食分)
    飲み会
    1500kcal(1食分)

    間食

    パイの実
    76kcal(0.2食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2555kcal10:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    生労働省の国民健康・栄養調査によると男性の約は14%、女性の約10%が朝食を食べていない。朝 ... だけでなく、空腹感に任せて昼食時に不足分を上回る量を食べことにもなりかねない。それに加えて ... ストにハム、卵の組み合わせは朝食には理にかなっています。 朝食を食べなくても太らないようにする方法はあります ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 魔法のドリンク!白湯が体によい5つの理由

    6月に入り、過ごしやすい気候から暑い日が続くようになり、ジメジメと湿気を感じる日が増えてきましたね ... 。 沸騰したら蓋をあけ、弱火にして10分そのまま煮る。☆水道水のカルキも抜けて飲みやすくなります ... 体に良いと言っても、飲み過ぎは体に必要なミネラルなどの栄養素が出て行ってしまうので気を付けまし ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13