続いてるし・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.8kg 46kg 26% (あと2.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 31% 33.9% 25% 152cm 平均

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2016年10月15日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  なべの残り
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  ゆで卵2個  厚揚げ  カップスープ(炭水化物6.8g)

    夕  かつおのたたき(ねぎ みょうが 青シソ)
       きゃべつと油揚げの煮物  もやしの和え物(ピーマン ぱぷりか)
       焼酎お湯割り4杯  韓国のり

    日本酒はもうしばらく我慢・・

    ちょっと風邪ぎみなのか、のどが少し痛いし鼻水が・・・

    しかし、あきっぽい私にしては日記続いてるなあ
    モチべもいまんとこ維持してるし
    やっぱ記録するっていいですな

    カロリー合計:11:01
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