14日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.9kg 52kg 16% (あと6.9kg) 159cm 58.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.5% 25% 159cm 標準

 » 
2016年10月15日

  • 夏樹


    シャインマスカット2粒
    ヨーグルト
    梅おかゆ

    間食
    煎餅


    チャーハン
    ラーメン少し
    韓国海苔
    味付け海苔
    きんぴらごぼう


    アサリのボンゴレパスタ
    コーンスープ二口
    きんぴらごぼう


    今日した運動
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    小顔ローラー
    草取り
    カーヴィダンスめら
    ストレッチ

    半身浴効果もあって体重が落ちたけど、体脂肪が増えたからしっかり運動しよー!^_^楽しんでやろう!

    明日は起きたら、ゆるカーヴィーをやろう!

    休肝日!

    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 運動もしっかりされてますね~ヽ(*´∀`)ノ
      今からバッチリ減るんじゃないですか~?いいな~・・(^O^)
      2016.10.15 18:41
    • 夏樹 夏樹 > きらさん

      コメントありがとうございます!
      継続するよう頑張ります^_^
      お互い頑張りましょう♫
      2016.10.15 21:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    バウンドのリスクが高くなります。 リバウンドを起こさないようにするには何をすればよいですか? 食事を減らして体脂肪が落ち ... こるものの、運動をして体脂肪を落としたときには筋肉が増えるか、少 ... を減らすことは可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続けているのに逆に体脂肪 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    バイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側 ... す。食生活を整えて、しっかり運動をして、ちゃんと睡眠を取ることで、メン ... タルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでしたか ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年9月期生
2013年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • みぃ
  • たま
  • みゆみゆ
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • ハム尻
  • きら
  • 白ドラ
  • 夏希
被ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • みぃ
  • ユキマル
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • 食事制限しない
  • ハム尻
  • きら
  • ぶたりさ
  • bergamot9
同期生 - 全てを見る
  • けんたん
  • ひーママ
  • たかこ
  • 蓮李ママ
  • 豆腐ちゃん
  • ちーず
  • まいコロ
  • キラキラガール
  • 清水のアッキー
  • まさ
  • 二葉
夏樹
夏樹

159cm 54.1kg

日記
70
ライバル
10
被ライバル
10