金曜ですね

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.9kg 65kg 27% (あと8.9kg) 171.8cm 73.9kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.4% 25% 171.8cm 理想

 » 
2016年10月15日

  • しぇりー

    昨日は、

    朝 コーヒー 150kl

    昼 あさりスープ 100kl
    鯖煮込み 120kl
    ごはん 300kl
    {520kl}

    間食 りんご 50kl
    オロナミンC 80kl

    夜 味うずら
    煮干しアーモンド炒め
    イカの辛いため
    肉団子
    ご飯 少なめ
    600klくらい

    1400klということで。

    夜二の腕体操するの忘れた、、
    けど、今日の朝やったので、明日の日記にはかけるかな。
    ※基本日記の内容は前日の1日について、体重は当日の朝測ってます

    カロリー合計:1400kcal11:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    。 緑黄色野菜は、今は、どれくらい食べればよいですか? 1日に300gの野菜を食べることが目標とされていた ... などの量も食物繊維の量も大きく違っている。 それでも目安がないと、どれくらい食べてよいのかわからないということで ... か? 1日に摂るべき食物繊維の量は18~20gです。葉野菜から摂るには350gでも足りないくらいです ...

    ダイエットラボ
  • 「ZeroSparkling」シリーズにピンクグレープフルーツ味が登場

    に誕生以来、ホワイトグレープフルーツフレーバーを中心に女性から支持があるという。今回は女性にとって更に魅力的な商品にするため ... ing」ブランドは、「果汁が入ってカロリーゼロ」をコンセプトとする炭酸飲料のブランドとして2009年春 ... ロリーゼロとしっかりとした果汁感を兼ね備えた同商品を通じて、女性消費者の安らぎタイムやダイエット時のお気に入りの1品となれるような価値を提案していくという。 ... 「ZeroSparkling」シリーズにピンクグレープフルーツ味が登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rainbow
  • あけび
  • みや
  • ぶたこ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ぷに
  • さくら(ばあや)
  • Rainbow
  • あけび
  • ぶたこ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
しぇりー
しぇりー

171.8cm 69.5kg

日記
76
ライバル
4
被ライバル
6