家トレ42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.6kg 52kg 20% (あと6.6kg) 154cm 58.6kgの体型
    体脂肪 40% 37.8% 25% 154cm 平均

2016年10月15日

  • diet-bba-2016

    エクササイズなし


    ブラックコーヒー
    もずくとわかめのスープ、ブラジルナッツ2粒、鮭フレークご飯100g、ゆで卵1個、チーズかまぼこ1本


    なし


    チャイラテ、トマト1個、鮭フレークご飯100g、ゆで卵2個


    スライスチーズとのり2枚、バナナ(小)1本


    サラダ、サラミ、ムール貝の缶詰

    体調
    普通。朝4時起き

    トイレ ×

    カロリー合計:12:18
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実践中のダイエット方法

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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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