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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.8kg 64kg 70% (あと3.8kg) 166cm 67.8kgの体型
    体脂肪 40% 33.7% 30% 166cm 標準

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2016年10月15日

  • みみ

    ステーキ食べると、体重減るってネットでよく見るけどほんとかなぁ??

    赤身肉のステーキ、昔は嫌いだったんだけど、歳のせいかな。脂っこいお肉食べれなくなってきた。

    さてお肉食べたし、筋トレがっつりしよーっと!

    【計測時間】
    07:30

    【朝&昼】
    デニッシュパン(引き出物でもらったの)
    クリームシチュー
    ブルーベリーヨーグルト150g
    卵焼き
    魚肉ソーセージ+マヨネーズ少し
    カニの味噌汁

    【間】
    コストコで試食(ぶどう2粒、ティラミス、イカ焼いたの1切れ、クルミパン)

    【夜】
    赤身肉ステーキ
    ミニトマトいっぱい
    サラダ(レタス、玉ねぎ、赤玉ねぎ)

    カロリー合計:12:44
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