9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.1kg 48kg 26% (あと3.1kg) 164cm 51.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 19% 164cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • Pao

    今日はとても良い天気で〜、

    夜は2時間ランニングトレーニングをしようと計画。夕飯の仕込みをして。着々と準備をして。

    昨日のトレーニングの筋肉痛が少しあり、ほぐしたく。
    子供が練習しているグラウンドまでウォーミングアップでランニック行って来ます。

    昼食

    半膳ご飯、さんまの南蛮漬け、ごま豆腐、
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal13:11
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164cm 49kg

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