10月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.6kg 58kg 36% (あと5.6kg) 173cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 美容

2016年10月15日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:グリーンスムージー
    昼:やきそば、かぼちゃツナサラダ、かきたま汁、オレンジ
    夕:(ガスト)ポテトフライ、鶏肉2切、パスタ少し、デカンタ赤ワイン
    間食:野菜ジュース、チキン南蛮バーガーのチキンのみ
    晩酌:ストロング500ml×1本、プレミアム氷結1本

    カロリー合計:13:42
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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