あと4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 51kgの体型
    体脂肪 32.1% 24% 22% 158cm 平均

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2016年10月15日

  • nicotto

    ヨガみたいに暖房ガンガンの室内でパワーヨガ。

    いつもよりハードめな中身の濃いレッスン(≧▽≦)

    汗吹き出たわ!!

    帰宅後、お風呂にゆっくり浸かり達成感ともに今日も一日が終わる…

    19日の健康診断までに体を動かせるのはあと3日。

    できる限りの努力はしようp(´∇`)q ファイトォ~♪

    朝食

    飲むヨーグルト(アロエ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    ふりかけごはん・野菜サラダ・かぼちゃひき肉あんかけ・卵焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    納豆・アボカドサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    16時 ワサビふりかけおにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    パワーヨガレッスン
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal13:48
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158cm 52.2kg

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