今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年10月15日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 ドライカレーライス、
            コーヒー、

            バナナ1/2本、


    昼食・・・   おうどん1/2杯、 天ぷら(レンコン、かき揚げ共に1/2)、
             具沢山巻き寿司2切れ、 ナスの味噌炒め、
             ゴーヤ&揚げの炊いたん、 黒豆煮、


    おやつ・・・   塩パン1/2個、 コーヒー、
               クッキーバニラアイスミニサイズ1/2カップ、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼き鳥(ネギマ)1本、
              イワシの梅煮、 ナスの煮びたし、
             具沢山お味噌汁(ナス、キャベツ、人参、豆腐、
              ワカメ、ネギ、ナメコ)、 

             ドライプルーン2個、 アロエのハチミツ漬け、
              ホットミルク1/2杯、 白餅1/2個、


           ☆  地区の秋祭りがあり、頂いたお餅を
              つい夕食後にパクリ♪ おめでたい物だから
              こればっかりは良し!としませう。

              なんか身体が冬に向けて、脂肪蓄えモードに
              入っているような気がしてならない、、、。
       
              極力食べ過ぎには注意しないと!!

    カロリー合計:14:38
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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