4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.6kg 45kg 1% (あと5.6kg) 155.5cm 50.6kgの体型
    体脂肪 29.2% 0% 18% 155.5cm 体重とBMI

2016年10月15日

  • ぼってり花嫁



    今日は夜勤のため、
    午前中はひたすら寝ていました

    夜勤時は、
    栄養士さんの作った夕食です
    ご飯食べないと決めて
    毎回豆腐を持っていきますが
    豆腐を出せずご飯少し食べちゃいます
    今日も食べてしまい、
    後悔してます…涙

    明日は夜炭水化物食べないぞ



    朝)ホット酵素ヨ-グルト
    昼)カレーうどん、しっとりチョコ3/4袋
    夜)ご飯少し、生揚げのそぼろ煮、春雨と豚肉炒め、青梗菜のカニのあんかけ


    スクワット50回

    カロリー合計:15:16
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