4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 65.4kg 60kg 15% (あと5.4kg) 157cm 65.4kgの体型
    体脂肪 38.8% 157cm 美容

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2016年10月15日

  • たまてぃ

    食事
    朝、ヨーグルト(チアシード)

    昼、 サラダチキン

    間食、ローソンコンニャクチップス

    夜、 ハンバーグ


    運動
    ウォーキング 14,808
    スクワット 50回

    夜は友達と約束してたので昼はサラダチキンで調整。

    いつもより多めににウォーキングしたけど、明日どうかなー

    カロリー合計:15:17
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