歩数計、戻る(^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年10月12日

  • ごまたまご

    〔朝食〕アンチョビポテトフランス アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕金芽米ご飯(ほぐし鮭) アスパラの牛肉巻き 蒸し鶏と野菜の白だし和え ひじきとじゃこ天煮 味噌汁(根菜) グリーンスムージー

    〔夕食〕もち麦ご飯 納豆 鮭の塩麹漬け 蒸し鶏と野菜の白だし和え 無限南瓜 サラダ野菜の塩麹漬け

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 煎餅 高野豆腐と林檎クッキー 柿の種


    夕方、たまたま上司のデスクの電話に出て(離席していたので代理応答してくれた)、
    受話器を置いたらそこに…「あれっ!?」
    歩数計がいました(^^;
    「あ、それ、誰のか分からなくて、目に付きやすいところに置いといたの(笑)」
    「ありがとうございます~~(^^ゞ」
    という次第。
    普段、自分はあまり行かない別棟の廊下に落ちていたそうで、候補者外だったみたいです(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・冷凍パイン・豆乳・オリゴ糖

    カロリー合計:15:20
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