塩麹レモン豚。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年10月13日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クロワッサン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕もち麦ご飯(胡麻塩) 鮭の塩麹漬け 蒸し鶏と野菜の白だし和え サラダ野菜の塩麹漬け 味噌汁(小松菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕もち麦ご飯 納豆 塩麹レモン豚のトマト煮 ガーリックドレッシングのサラダ ひじきとじゃこ天煮 ピーナッツ味噌

    〔間食〕乳酸菌ショコラビター タニタ煎餅 梅おにぎり


    食材キットに入っていた塩麹レモン豚。
    塩麹に漬ける・塩レモンに漬けるはやったことがありますが、
    両方は思いつかなかったなぁ…。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・酢橘・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・つがる林檎・オリゴ糖・水

    カロリー合計:15:21
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