80kcalソフト。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73kg 60kg 0% (あと13kg) 156cm 73kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年10月15日

  • ごまたまご

    〔朝食〕トースト マカロニサラダ ロース生ハムサラダ アイスコーヒー

    〔昼食〕牛丼 雷蒟蒻 サラダ野菜の塩麹漬け 

    〔夕食〕もち麦ご飯 納豆 鶏レバーのバルサミコソテー 南瓜チキンサラダ 

    〔間食〕カロリーコントロールソフト 乳酸菌ショコラアーモンド 


    カロリーコントロールアイスのソフトクリームを買ってみました。
    …もなかかカップ入りの方が美味しいな(^^;



    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=カロリーコントロールソフト


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・つがる林檎・蜂蜜・水
    ☆歩数計:1289(0.64km/82.5kcal)

    カロリー合計:15:29
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