10月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.8kg 50kg 43% (あと4.8kg) 158.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.1% 23% 158.5cm 平均

2016年10月15日

  • こえだ☆りの

    10月15日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

    昼食前に、DVD『モムチャン Sダンス』。

    ~~~~~~~~

    胃痛も少しずつ良くなってきたので、今日からガスター10はやめて、MM散剤とムコスタ錠を一日三回食後に飲むことにした。

    一応、朝食・昼食共に玄米ご飯は半量にしたけど、昼食後に胃痛も起こらず。

    夕食時にはすっかり胃も快復し、通常の食事内容に。
    主菜副菜もしっかり食べられた(*´∇`*)

    カロリー合計:16:42
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