今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 73.9kg 60kg 45% (あと13.9kg) 166cm 73.9kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 標準

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2016年10月15日

  • うさ


    きんぴら
    ブロッコリー
    ザーサイ
    煮豆
    冷奴
    ご飯 ひとくち
    アボカド ひとくち


    きんぴら
    ザーサイ
    ブロッコリー
    片目焼き
    ご飯(シソの実) ひとくち


    おから
    鶏肉の甘辛煮
    茄子のおしんこ
    15品目のサラダ
    ご飯(シソの実) ひとくち

    お散歩 一時間半
    便通有り
    ストレッチ 20回×1セット
    ヨガ

    今日は20分マッサージを受けてきました!
    とっても気持ちがよかったです♪
    沢山歩きました。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:18:09
    •  
    • コメント2件
    • くみ(退会済み) くみ(退会済み) うささん 頑張ってますね(^^)とても健康的な食生活だし、歩いたり運動したり 頑張ってますね 今日もお疲れ様でしたm(_ _)m 2016.10.15 20:42
    • うさ うさ > くみさん
      ありがとうございます!
      自分のペースで頑張っていけたらいいなと考えています!
      お疲れさまでした♪
      2016.10.15 20:48
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166cm 69.2kg

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