198日目【2016/10/15/数値報告/雑記】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 62.8kg 51.5kg 75% (あと11.3kg) 153cm 62.8kgの体型
    体脂肪 37.8% 22% 153cm 標準

 » 
2016年10月15日

  • クラリス

    2016/10/15/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:62.8kg
    ★体脂肪率:37.8%
    ☆皮下脂肪率:33.7%
    ☆内臓脂肪レベル:10.0
    ☆基礎代謝:1096kcal/日
    ☆BMI:26.8
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:48歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-4.2kg

    ◆中間目標(10/15)・・・62.0kg
    ◆月末目標(10/31)・・・59.9kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ◆寝てました◆

    【昼】
    ・餃子(ポン酢)・・・328kcal
    ・ホットコーヒー・・・8kcal

    【夜】
    ・タンドリーチキン風味サラダチキン・・・146kcal



    合計:482kcal



    昨日の深夜、付き合いで800kcalほど摂ってしまったので反省食
    800kcal以上あったかも(((( ;゚д゚)))あったな・・・多分・・・

    夜遅くに質量のあるもの摂ったので単純に数時間後増えたのも当然の結果
    禁止食は摂っていません
    睡眠は2時間程度
    しっかり眠らないとこうなります><w

    明日は朝から丸一日出かけるので全て外食予定です(^_^;)
    このままでは目標クリアが遠のくので、
    出来るだけ内容に気をつけて食事を選びたいです




    カロリー合計:482kcal18:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエット ... 7.0kgと12.2kgの減量に成功! 体脂肪率も約14%減らすことができた。  カロリー ... 乳、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コーヒー ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.7kg

日記
259
ライバル
15
被ライバル
25