647日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.8kg 47kg 86% (あと0.8kg) 161.7cm 47.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年10月15日

  • *ともも

    昨夜、娘ッコが アルバイト先から パン12個持って帰宅。
    3個 食べました。今日は1.000kcal 以下に抑えた
    けど、問題は今から。

    今から、明日のカレーを作ります。味見からの暴走
    なんてことのないように 気を付ける!

    【昨夜22:00】
    パン×3
    カフェオレ

    【朝】
    青汁豆乳

    【昼】
    ベーグル
    ツナ入りコールスロー


    【夜】
    ホルモン焼きそば➪糖質0g麺×2

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:57
    •  
    • コメント4件
    • ねこまる ねこまる こんばんわ。パン屋さんのパンは、美味しいので、そりゃ止められないね。
      何パン?菓子パンだったは、やっぱりあたしのあんパンと同じ方向に行ってしまうね。。
      2016.10.15 20:39
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      あんパンもありました、ありました…
      アタシが食べたのは、ベーコンエピと牛すじカレーぱん
      とチーズナン!どれも 普段は売り切れて貰う事
      のないパンばかりだったので ついつい

      娘ッコも4月からバイト始めて3キロ太りました。
      2016.10.16 07:43
    • パンクッキー パンクッキー パンそんなに持って帰ってきたら、嬉しい反面、食べる調整がいることになりますね。嬉しい悲鳴って感じですね 2016.10.17 19:40
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      今夜も我が家は 嬉しい悲鳴がなりやみませ
      ん。すでに3くち程 つまみ食ってしまいまし
      た。この卑しい口、どうにかなんないかなー
      2016.10.17 20:15
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161.7cm 48.5kg

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