加圧トレーニング79回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 51.1kg 46kg 63% (あと5.1kg) 151.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 39.5% 28.3% 23% 151.5cm モデル

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2016年10月15日

  • ゆし

    今日は加圧トレーニングの日!

    動きに集中すると
    呼吸を忘れてしまい、酸欠状態に陥ることがたまにあります。
    今日はその「たまに」の日だったようです。
    鍛えようとする部分を意識してしまうと呼吸がおろそかに…
    未熟者ですね。精進します。

    ということで計測結果です。

    TANITA MC-980による参考記録は以下の通り(骨量他省略)
    1回目(2015/05/22)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    56.9kg 36.1% 20.5kg  26.8kg  7.6kg 

    39回目(2015/12/12)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    50.4kg 26.3% 13.3kg  26.7kg  8.3kg

    77回目(2016/10/01)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    51.6kg 29.5% 15.2kg  26.6kg  7.8kg

    78回目(2016/10/08)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    51.1kg 28.9% 14.8kg  26.5kg  7.8kg

    79回目(2016/10/15)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    51.5kg 27.7% 14.3kg  26.7kg  8.4kg

    カロリー合計:19:12
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ゆし
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151.5cm 51.7kg

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