夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.8kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 47.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm モデル

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2016年10月15日

  • Coco-Diet

    今日も朝からごはん→会社でチョコレートぽりぽり♡
    お昼もちゃんと食べて帰りにビール買って、スーパーの駄菓子コーナーでおやつ購入(ノ∀`)
    ものすごくダメな人っぽいけど楽しい(ノ∀`)

    ・サイドベント 7.5キロダンベル 45回ずつ
    ・ダンベルプレス 12〜20RM×3セット
    ・足上げ腹筋30回
    ・ベンチレッグレイズ 30回×2セット

    カロリー合計:19:54
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