録画終えた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.9kg 64kg 71% (あと0.9kg) 171cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    ブログ用の動画を作り終えたことが嬉しい。
    演技のクラスで学んだことが音楽に活かせることができた。
    音を通して自分の世界を持つことができてとても楽しい。
    昨夜は夫とゆっくり楽しく過ごした。

    2)食事における良いポイント:
    夜食しそうになったけどハムひとくちで我慢した。

    3)カットしたこと:
    午後三時以降は大幅にカロリーカット。

    4)新しく取り入れたこと:
    生徒の創造性を活かしたレッスン方法を考えた。

    5)今日の思い:
    どの行動もつながっている。すべてのことをやらなければと考えるよりも、今やっていることに集中して息をそこで深めていけば、生活の他の分野も同時に深められる。ヴァイオリン練習のような私にとってまだレベルの高くないものでさえもまったく同じことなんだと感じた。
    _________________________

    6)明日のこと:
    レッスンプランを作り歌い、ゆったりした気持ちで予行演習する。

    カロリー合計:20:29
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