リビング模様替え

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.3kg 48.5kg 92% (あと0.8kg) 161.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 21% 20% 161.5cm モデル

 » 
2016年10月15日

  • もんた

    なんか、低反発のふわふわカーペットに替えたよ!!
    長座布団使わずにしてスヤスヤ眠れそうだよ!!!
    寝落ち度アップ間違いなし(笑)



    睡眠マイナス0.4キロ←少なかった....睡眠時間4時間30分がいかんかった?

    摂取カロリー 1631キロカロリー
    消費カロリー 380キロカロリー

    朝食

    牛丼
    0kcal(1食分)吉野家 ソフトバンクの無料のやつ!
    生野菜サラダ
    0kcal(0.6個)吉野家

    昼食

    肉まん
    0kcal(0.5個)

    夕食

    18:00から19:00 おでん 卵
    0kcal(1食分)ローソン
    18:00〜19:00 おでん 鶏つくね
    0kcal(1食分)ローソン
    18:00〜19:00 餃子 大きいの
    0kcal(4個)
    18:00〜19:00 梅酒 ソーダ割り
    0kcal(0.5杯)
    18:00〜19:00 白米
    0kcal(0.2杯)

    間食

    ピーナツ
    0kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(ホットベーシック)
    45分
    バイク
    33分
    ストレッチ
    1セット
    サウナ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:32
    •  
    • コメント2件
    • あの あの よく寝れそうだね(●︎´艸`)´艸`)´艸`)
      気持ち良さそう(笑)
      2016.10.15 22:19
    • もんた もんた > あのさん
      うん!気持ちいい!!写真つけてみたよ!!そしてうちの近所のニトリではグリーンとキャメル色しかなくてキャメルにしたのにこんなにいろんな色があったと知って軽くショック受けてるとこー(笑)
      2016.10.15 22:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼!

    から上昇し始め、昼の場合では元の状態に戻るまでに2時間はかかります。活動をしていない夜は2時間30分から3時間 ... 寝前に食事をすると血糖値が上昇したまま眠り、身体が活動していないために血糖値が降下しにくくなる。そのため、睡眠時には空腹状態でいるようにし ... ときには、就寝時間を遅くすればよいですか? 血糖値は食事をしてから30分ほどして ...

    ダイエットラボ
  • 叶美香、退院後はカロリー制限していることを告白

    食」とのことだが、美香は「昨年入院してからカロリー摂取を5000キロカロリーから3500キロカロリーに減らして ... の実、クコの実」だという。  ちなみにカロリー制限中の美香に対し「姉はあいかわらず約5000キロカロリーを食べております」とのことだった。 ... 2月に退院した後、カロリー制限をしていることをブログで告白した。  6日に更新されたブログで美香は「姉 ... 叶美香、退院後はカロリー制限していることを告白 ...

    ダイエットNEWS
  • ハイアット リージェンシー 福岡

    博多駅 博多駅7分。世界水準のデザイナーズホテルで叶える、おもてなしに満ちた一日 ... ハイアット リージェンシー 福岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • くねくね♭
  • なお48
  • あたら
  • 中年からのダイエット女子
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ちゃめ
  • はな
  • とも
  • るこ
被ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • ぽんぬ
  • くねくね♭
  • あたら
  • なお48
  • 中年からのダイエット女子
  • ちゃめ
  • Coco-Diet
  • 絶対に52キロになる‼️
  • はな
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
もんた
もんた

161.5cm 48.9kg

日記
308
ライバル
20
被ライバル
29