10月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 60.2kg 55kg 0% (あと5.2kg) 159cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.7% 28% 159cm 標準

2016年10月15日

  • ゆきふぉー

    朝ごはん
    キムチの肉団子を足したお味噌汁にごはんを入れた おじや。
    カフェオレ

    昼ごはん
    おじや
    焼豚2切れ

    夜ごはん
    プロテイン
    肉まん
    ピザまん
    ガゼリ菌ヨーグルト

    間食
    カカオ72%チョコレート2粒
    スタバのコーヒー

    今日の運動
    倖田來未さんのPVを観ながらのストレッチ
    オチョ
    ふとし

    昨日は頑張ったから体重減ってくれたけど、夜、食べちゃったから明日増えるなー。

    60台切りたい!!

    カロリー合計:21:43
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ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 57kg

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