プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 58.2kg 52kg 57% (あと6.2kg) 158cm 58.2kgの体型
    体脂肪 35.9% 31.4% 26% 158cm 平均

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2016年10月15日

  • 白ドラ

    朝:
    ほうれん草スムージー
    プロテイン

    昼:
    納豆
    ハムエッグ
    魚肉ソーセージ
    海苔スープ


    夜:
    サーモンマリネ
    グリーンサラダ
    プロテイン

    【運動】
    プール1000m

    今日も筋トレやる気起きず。。。いつからまともにやってないんだっけ(。-∀-)

    注文していたグリッドフォームローラーが到着。
    かなりいい感じ!買ってよかった。
    股関節痛はやはりお尻のツッパリが原因かも?

    カロリー合計:21:43
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白ドラ

158cm 54.6kg

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