1405カロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.5kg 43kg 56% (あと2.5kg) 155.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

 » 
2016年10月15日

  • mikiii

    朝 ワンプレートごはん
    ・グリルチキン、おくら&まいたけ、ゆで卵
    ・豆、スプラウト&しらす和え、玄米
    ヨーグルト 555カロリー

    ジム後 ささみと蓮根の彩りサラダ
    ・レタス、ブロッコリー、ゆで卵、ひじき
    250カロリー

    夜 外食 ステーキ、ライス、オニオンスープ
    サラダ 600カロリー

    運動

    ウォーキング、足、クロストレーナー
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:47
    •  
    • コメント2件
    • love love いつもカラフルで美味しそうな料理参考にさせてもらってます♪盛りつけもオシャレですね♡ 2016.10.15 22:21
    • mikiii mikiii > loveさん
      ありがとうございます(*ノ∀`*)
      2016.10.17 11:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ーフェクトポーション バズオフ アウトドアボディスプレー ミニ 50ml/たかくら新産業 7位 無 ... 位 フマキラーキッチン用アルコール除菌スプレーつけかえ用400ml/フマキラー 9位 快 ... 0ml/北見ハッカ通商 4位 パーフェクトポーション バズオフ アウトドアボディスプレー 125 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • asami
  • さら
  • みきりん
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • moe.
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
  • ☆なが☆
被ライバル - 全てを見る
  • ひら
  • だでぃ。
  • asami
  • みきりん
  • さら
  • お魚
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
mikiii
mikiii

155.5cm 45.7kg

日記
526
ライバル
24
被ライバル
26