10月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.5kg 55kg 50% (あと6.5kg) 159cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.5% 27% 159cm 美容

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2016年10月15日

  • maroko

    記録のみ

    約9000歩
    踏み台昇降 やれなかった

    カロリー合計:22:56
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 踏み台昇降で腰痛にならないように気をつけてくださいね。
      私は、やり方がまずかったのか腰痛が悪化しちゃってくじけましたorz

      今日は、調子も良くて久しぶりに14000歩行きました。
      筋肉痛にならなくなったのは、慣れた証拠かな*\(^o^)/*
      2016.10.16 19:58
    • maroko maroko > genmaiさん
      そうですか〜
      今の所、腰痛にはなっていません
      気をつけます!

      ウォーキング、頑張っていますね〜^ ^
      調子の良い時って、もう少し歩こうかなぁ〜って頑張れますよね!
      今の季節は汗もかかずに歩けて気持ちいいですよね!
      2016.10.16 22:55
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