おでかけ♪ 14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.9kg 50kg 1% (あと8.9kg) 164cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.1% 28% 164cm 体重とBMI

2016年10月15日

  • あさみ*0708

    今日は友達とおでかけ〜
    映画見て行きたかったカフェでお茶し
    その後別のカフェで飲み♪

    友達の恋バナに盛り上がり
    カフェのおじさんがあるプレゼントをくれて
    テンション上がって楽しかった♡
    トキメキって大事〜ダイエット頑張ろ!

    朝 : さんまときのこの味噌汁、高野豆腐、ギリシャヨーグルト(はちみつジンジャーレモンと一緒に!)、調整豆乳
    昼 : 豆腐、サラダチキンカレー味、茄子
    菓子 : 豆乳クッキー1/2個、ブラッドオレンジ
    夜 : 生ハム、サラダ、マカロニ、サーモンキヌア

    運動 : ジョギング60M

    カロリー合計:1000kcal23:05
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ 仲の良い友達と おしゃべり&飲み 楽しかったでしょうね~
      家を離れて 美味しいものと友達とお酒があるなんて最高!
      私には そんなことないもんなぁ~羨ましい^^
      2016.10.16 00:04
    • ピノ ピノ すごい!
      タンパク質がちゃんと取れててバランスよくてしかも量少ない!!
      尊敬( 〃▽〃)

      トキメキ大事ですよね(*^^*)
      気持ちあがりますね☆
      2016.10.16 02:06
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