山盛り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.5kg 53kg 70% (あと1.5kg) 162cm 54.5kgの体型
    体脂肪 30% 27.1% 26% 162cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • yori

    食べた(´∀`*)お昼にビュフェ。その後、劇団四季のアラジンへ。面白かったぁ。現在、ご機嫌ではあるが、明日の朝は、体重計のると不機嫌になるな。分かってるけど、食べる楽しみを放棄する事は出来ないなぁ(-᷅_-᷄๑)

    朝食

    納豆
    100kcal(1食分)
    おはぎ
    150kcal(1食分)
    サンマの竜田揚げ
    100kcal(1食分)
    アーモンド効果
    160kcal(2杯)

    昼食

    ビュフェ
    1500kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:2010kcal23:19
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実践中のダイエット方法

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162cm 53.8kg

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