やってきたか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66kg 48kg 5% (あと18kg) 158cm 66kgの体型
    体脂肪 38% 37.5% 25% 158cm 平均

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2016年10月15日

  • るるる

    今日のカロリーは多めの見積もり
    MAXこんなもんだろ的にアバウト。

    ウォーキングは6キロコースのつもりが
    少し足らずでした

    このところ体重の変化が少ないので
    ついに停滞期がやって来た?

    ムキになってやり過ぎない様にしなきゃ

    朝食

    アボカドサンド
    500kcal(1食分)

    昼食

    サラダ おにぎり 味噌汁
    300kcal(1食分)

    夕食

    アボカド半分 中華スープ
    550kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト ビスケット
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1500kcal23:22
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158cm 60.4kg

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