少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 60.2kg 55kg 46% (あと5.2kg) 148.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.5% 32% 148.5cm モデル

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2016年10月15日

  • ゆかねぇ

    スシローで食べ過ぎて増えた体重は少し戻りました(*^^*)
    運動頑張ります(^^)v

    朝、パン
    昼、焼きそば
    夜、もち麦ご飯150g、豚汁、鰹のたたき

    八の字運動50回
    スクワット30回
    仰向けで足の上げ下げ30回
    腹筋30回

    生理中 カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 私も、ディズニーで増えてしまいました(^◇^;)
      明日からまたリセットで、頑張りますので、ゆかねぇさんも頑張りましょう!!
      2016.10.16 23:20
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > のこママさん
      ありがとうございます(*^^*)
      はい❗また新たな気持ちで頑張ります(^^)v
      2016.10.16 23:56
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