133日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.7kg 65kg 35% (あと8.7kg) 170cm 73.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.3% 18% 170cm 理想

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2016年10月15日

  • まるふ

    体重73.70kg
    体脂肪率22.3%
    筋肉量54.30kg
    内臓脂肪レベル11.5
    腹回り85.0

    自転車:約18.2km

    間食:発泡酒350ml×2、ナッツ

    今日はアルコールをいつもの倍、ナッツをたらふく食べました。案の定、測定結果は急激な上昇です。また明日から運動します。

    カロリー合計:23:26
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170cm 71.1kg

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