ゆるゆる5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 45kg 42% (あと6.3kg) 152cm 51.3kgの体型
    体脂肪 34% 28% 21% 152cm 理想

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2016年10月15日

  • だんご


    * 午前 *
    酵素ドリンク 1杯
    酵素顆粒 1袋

    * 朝ごはん *
    生姜スープin豆腐

    * お昼ご飯 *← 夕方ヽ(´o`;
    酵素顆粒 1袋
    玄米(半分白米)
    鯖の塩焼き 半身
    アオサの味噌汁

    * 夜ご飯 * ←晩酌
    冷酒 おちょこ 4杯
    コンビニおでん
    ・こんにゃく
    ・糸こんにゃく
    ・もっこり 笑 はんぺん


    運動なし

    * 今日のアロマバス *
    エプソムソルト
    ローズウッド 5滴


    今日はものすごぉ〜く久しぶりに旦那さんとの晩酌♪ビールだとおつまみ進んじゃうから日本酒で^ ^
    ホントは熱燗が良かったけど…とっくりがないから冷酒で★すっきりしていて美味しかったなぁ〜(o^^o)
    もともと日本酒好きだからしばらくビールじゃなくて日本酒はまりそうだなぁ〜〜〜って…ダイエット中だからお酒は控えなくちゃ^_^; 笑

    カロリー合計:23:53
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