10月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 57.9kg 54kg 71% (あと3.9kg) 157cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 157cm 標準

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2016年10月16日

  • てんちゃ

    ジョギング2k

    久しぶりに走れたと思ったら、腹肉が揺れて痛い!
    ランニングタイツに乗った肉って感じで見た目にもやばかったので
    覚悟して現実と向き合ったらひどい数字
    どう考えても秋に入ってから宅飲みしすぎた~
    アルコール入って太りやすくなってるのにツマミも無頓着だし
    カロリーオーバーした翌日の調整を怠ってりゃ増えるわ…

    人との外食以外ではしばらく飲酒禁止
    あとジョギング出られない日はプランクだけでもやっておこうと思う
    鏡面斜めで痩せ気味に見える筈の姿見で見てすらふつうに太ったのがわかって
    すごくみっともなーい!
    年末まで最低でも2kは戻したいなあ

    カロリー合計:02:34
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