れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.3kg 47.4kg 0% (あと3.9kg) 158.3cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 24.9% 0% 158.3cm 標準

2016年10月16日

  • さーちゃん

    2時 職場
    プリン
    手羽先2本

    3時
    ウイスキーとまと ホット
    酢玉ねぎ、アボガド豆腐
    アーモンドチョコレート70% 23gくらい

    12時
    南瓜の煮物
    鶏胸肉と小松菜の味噌汁
    酢玉ねぎ、納豆
    卵かけごはん1/3合
    蜂蜜シナモン豆乳

    20時 バイトまかない
    鶏肉や豆腐の和風スープ
    ごはん少量

    22時
    チョコレート効果86% 3個
    蜂蜜シナモン豆乳

    23時
    豆腐のおつまみ つまみ食い程度

    カロリー合計:05:07
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158.3cm 50.2kg

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