366日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.9kg 57kg 79% (あと10.9kg) 161cm 67.9kgの体型
    体脂肪 0% 28.6% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • chikaramizu

    2016.10.16

    ※眠剤もられたみたいにねむい







    (食べチェック)

    大豆水煮200g
    煎り大豆
    煎り黒豆
    こんにゃくそうめん500g
    いわし煮
    ナッツ&小魚21g
    うずら塩
    うずら薫製
    まるごと食べ茶
    スキムミルクココア・大カップ1
    ………………

    ピーナッツバタークランチ78g








    (お通じmemo)
    昨日あり。今朝あり。

    カロリー合計:05:33
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ ヘルシーな感じでいいですねぇ❣
      こんにゃくそうめん私も買ってるんだった
      明日食べよぉ(*ˊ艸ˋ)♪*
      2016.10.17 09:00
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      夏の間に買ったやつが賞味期限切れはじめて焦って食べてますヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

      本格的に寒くなる前にたべきりたい!
      2016.10.17 15:51
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