404日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.2% 18% 166cm 平均

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2016年10月16日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率20.2%
    起床時血圧・脈拍 154-79-53(降圧剤服用)

    前日比±0kgで体重、体脂肪率ともに変化なし。

    目標66.0kg  12月23日
    達成期日 →6月30日

    前回→今日
    67.65kg→ 67.65kg

    ◆昨日の夕食 (満腹)
    ご飯1/2膳、マグロ刺身、レバニラ炒め、キャベツとハムのサラダ
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、目玉焼き、もずく
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食(満腹)
    ご飯1/2膳、唐揚げ、餃子、シイタケレンコン煮物
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食(満腹)
    ご飯1/2膳、唐揚げ、餃子、シイタケレンコン煮物
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆運動
    なし

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(砂糖・ミルク)、餡ドーナツ

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。昨日はネットでバイト探し、WEB応募していました。気が短いせいかまだ仕事探しして4~5日なのに決まらなくて落ちつきが無いです。就活している人きまるまでさぞ気をもむことでしょうね。
      フィットネスが休みで運動なしです。家にいたので間食もしてしまいました。血圧が上昇傾向なので降圧剤の服用を再開しています。
      2016.10.16 06:44
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。就活、お疲れ様です。

      決まるまでは、気をもむと思いますが、体調など、お気を付け下さいね!
      2016.10.16 17:10
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たつのこ
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166cm 68.2kg

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