11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.4kg 51kg 11% (あと12.4kg) 163.4cm 63.4kgの体型
    体脂肪 32% 30.9% 20% 163.4cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • あすぽん

    昨日の夜は焼肉+ビール
    もぉーかなり食べてしまった(笑)
    食べた分、昨日より増えてますね、

    今日は少なめに食べて調整しよう!

    あとは、コアリズムに筋トレ!

    カロリー合計:06:54
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実践中のダイエット方法

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あすぽん
あすぽん

163.4cm 65.6kg

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