55.8kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 53kg 6% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.2% 19% 163cm 平均

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2016年10月16日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きなこ餅2個
    乳2…ソフールイチゴ
    -----------------------350g

    昼食
    魚・卵…巻き寿司
    乳3…ジョア

    間食
    ぷっちょ2~3個
    もらったお菓子1個

    夕食
    豆2…キムチ納豆
    豆3…きな粉豆乳珈琲
    ☆…リンゴ&プルーン200g
    パスタ2口
    ---------------200g

    夜食
    ☆…トマトジュース200g

    最終12時・750g・なし

    ●豆3・肉・肉2・卵2・乳3・魚2

    カロリー合計:07:03
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163cm 56kg

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