今日のごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55kg 48kg 15% (あと7kg) 157cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

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2016年10月16日

  • 優亜@KOH

    朝7:06
    鉄分ヨーグルト
    ヤクルト
    おからバナナケーキ1こ
    プティゴーフルチョコ2枚白湯

    10:05
    バナナスコーン1こ

    12:35
    BBQグリルチキンプレート

    13:20
    バナナミルク

    16:30
    梨2カケ

    17:04
    バナナスコーン2つ
    おからバナナケーキ1こ
    サラダ(キャベツ、トロンボーンチーノ、こまツナ納豆サラダ)
    低脂肪乳1杯
    ココア1杯

    ちょこまか色々なものをつまんでしまっている。
    食事内容の制限優先なのか、食事をたべる時間優先なのか・・
    もちろん両方やらなくちゃとは分かっているのだけど。

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント4件
    • あぐり あぐり バナナケーキやスコーンは手作りですか?気になります(*^^*)


      私もついつい間食してしまうんですよね(^_^;)
      2016.10.16 23:30
    • 優亜@KOH 優亜@KOH > あぐりさん
      その2つは手作りです!
      この日記みていたらバナナ大好き人間ですね私(笑
      おからケーキはノンオイルノンシュガー
      スコーンはノンシュガーで出来ています^^

      間食は罠ですよねー@p@
      2016.10.16 23:34
    • あぐり あぐり > 優亜@KOHさん

      バナナは何にでも合いますよね(*^^*)

      手作りなんて凄いですね(*゚▽゚*)
      しかもノンオイル、ノンシュガーならダイエットにはもってこいですね!
      2016.10.17 00:09
    • 優亜@KOH 優亜@KOH そうなんですよー^^
      バナナの甘みでノンシュガー系が結構多いので多用してしまいます。

      簡単なレシピを探してなんとか形になったかなぁ程度ですよー汗
      そうなんですー^^
      でも油断して食べ過ぎ注意です(笑
      2016.10.17 07:23
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