262日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.3kg 55.1kg 80% (あと4.2kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.6% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • みとひ

    ☆前回比 ±0.0kg
    ☆BMI 22.6
    ★夜体重

    ステイ☆
    昨日夕食にファミレスに行って、食後にドーナツも食べてしまったのですが、増えてなくて良かった(^O^)

    今日は午前中2時間だけ仕事。
    午後からはiphone購入という事で、テンション上がる~♡

    皆様も良い日曜日を!

    朝 : 7:00 おから肉団子入りごまみそ豆乳鍋
    昼 : 12:00 発芽前玄米 納豆 目玉焼き 酢めかぶ
    間 : 13:20 ≪カフェ≫ベリーワッフル アイスコーヒー
    夜 : 17:00 おから肉団子入りごまみそ豆乳鍋

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 : パート9:00~12:00
    ◎ウォーキング : ショッピング2時間
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 軽く〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:34
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実践中のダイエット方法

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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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