48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.6kg 45kg 53% (あと4.6kg) 155cm 49.6kgの体型
    体脂肪 31% 28.5% 23% 155cm 美容

2016年10月16日

  • ライスチョコ

    昨日からお通じがないのでお腹が張ってきた…

    最近減ったり増えたり変動があるけど、気が緩んでる証拠かも。

    ダイエットに慣れてきたんだろうなぁ(^^;)

    これからが自分との戦いだな!


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 無し

    昼 カレーライス、サラダ

    夕 レタスとかきたまのコンソメスープ、レタストマトハムのサラダ
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    仕事から帰宅後の体重が49.8kgだったのでビックリして夕食少なめに調整して、運動しました。笑

    もう50の数字は見たくない(><)と、とにかく必死でやったんだけど、考えてみたら今朝の体重が49.6kgだったので200g増えてるだけだった。笑



    仕事 日勤

    運動 trf ダンササイズ2回、相撲スクワット15×3セット、寝たまま20°足上げ交差20×3

    カロリー合計:07:42
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ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

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